Ulike dietter

Dietter går aldri av moten. Det dukker stadig opp nye dietter. Noen av dem kan være verdt å prøve, andre har ingen virkning. Det finnes epledietter, der man bare skal spise epler i et visst antall dager, og det finnes ananasdietter der man bare skal spise ananas. Disse diettene er ikke skadelige, og de kan også ha sin virkning. Dersom man bare spiser ananas i X antall dager, vil man gå ned i vekt, men det meste av vekten man mister, vil være vann, ikke fett. Epledietten kan også ha en virkning, ettersom kroppen bruker flere kalorier på å fordøye eplet, enn den får tilbake fra eplet.

Men å bare spise én type mat i mange dager, kan bli litt kjedelig og ensformig, uansett hvor god og sunn maten er. Hvis en diett skal ha langtidsvirkning, må man holde seg til dietten i mange uker eller måneder. Da gjelder det å finne en diett man trives med, og klarer å leve med.

LCHF står for lavt karbohydratinntak, høyt fettinntak, og det er nettopp det denne dietten går ut på. Man reduserer mengden karbohydrater til et minimum, mens man øker inntaket av fett. Denne dietten gjør at man kan spise seg mett hver dag, man spiser bare andre typer matvarer enn tidligere. Det er viktig å spise balansert, og ikke fjerne alle karbohydrater fra kosten, for kroppen trenger også karbohydrater. Hele poenget er å finne den rette balansen.

En annen diett som det blir skrevet mye om for tiden, er 5:2 dietten. Den går ut på at man skal faste i to ukedager, og kan spise som man vil de andre ukedagene. De dagene man faster, skal man gå uten mat i minst 16 timer sammenhengende, og man skal bare spise et lite måltid i løpet av fastedagene. Måltidet man spiser skal være under 500 kalorier for kvinner, og under 600 kalorier for menn.